Bienvenue sur www.mon-imc.com. Ce site a pour but de vous donner toutes les infomations nécessaires concernant l'IMC (Indice de Masse Corporelle) avec son calcul, mais aussi sa formule, son interprétation et des statistiques.
Beaucoup d'autres outils sont à votre disposition comme:

• le calcul de votre poids idéal
• le calcul de votre IMG (indice de masse grasse)
• le calcul de votre besoin quotidien en calories

N'hésitez pas à nous faire part de vos remarques (contact). Bonne visite !

La mesure du surpoids et de l’obésité la plus souvent utilisée est l’indice de masse corporelle (IMC en anglais, BMI : Body Mass Index) - un indice simple qui permet d’estimer le surpoids et l’obésité chez les populations et les individus adultes.

Il correspond au poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille exprimée en mètres (kg/m2).

Il a été inventé par Lambert Adolphe Jacques Quételet (1796-1874) illustre scientifique belge, astronome, mathématicien et l'un des fondateurs de la statistique moderne. On appelle aussi cet indice l'indice de Quételet.

L'OMS a décidé que l'indice de masse de corporelle est la référence pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids.

Car on peut comprende facilement que seul le poids ne suffit pas à diagnostiquer un surpoids. En effet, ce n'est pas la même chose de peser 95 kilos que l'on mesure 1m 55 ou 1m 95!

L'IMC s’applique aux deux sexes et à toutes les tranches d’âge adultes. Il doit toutefois être considéré comme une indication approximative car il ne correspond pas nécessairement au même pourcentage de masse graisseuse selon les individus. (source OMS)

Renseignez votre poids (en kg) et votre taille (en cm) et nous vous calculerons instantanément votre IMC (Indice de Masse Corporelle).

Quel est votre poids actuel (en kg):
Quelle est votre taille (en cm) :      

Votre indice de masse corporelle est égal à :

Les valeurs habituelles se situent entre 19 et 25.
Au-delà, vous êtes atteint de surpoids (entre 25 et 30) ou d'obésité (plus de 30).

Attention ! Cette méthode n'est fiable que pour les adultes. Elle n'est pas indiquée pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

Pour une interprétation plus précise : consultez votre médecin.

 

Quelle est l'interprétation de votre IMC ?

L'interprétation de l'IMC se fait selon les critères définis par l'Organisation mondiale de la Santé

IMC (kg.m-2)	Interprétation (D'après l'OMS)
moins de 16,5	Dénutrition
16,5 à 18,5	Maigreur
18,5 à 25	Corpulence normale
25 à 30	Surpoids
30 à 35	Obésité modérée
plus de 40	Obésité morbide ou massive

D’après les dernières estimations mondiales de l’OMS pour 2005 :

• environ 1,6 milliard d’adultes (âgés de 15 ans et plus) avaient un surpoids
• au moins 400 millions d’adultes étaient obèses
• Au moins 20 millions d’enfants de moins de cinq ans avaient un surpoids en 2005
• L’OMS prévoit en outre que d’ici 2015, quelque 2,3 milliards d’adultes auront un surpoids et plus de 700 millions seront obèses

Autrefois considérés comme des problèmes propres aux pays à haut revenu, le surpoids et l’obésité augmentent de façon spectaculaire dans les pays à faible ou moyen revenu, surtout en milieu urbain.

Nos meilleurs conseils pour perdre du poids en gardant la forme:

• 1 Établissez une liste de course à l'avance en prévoyant vos achats pour plusieurs jours. Tenez vous en scrupuleusement à votre liste. Évitez d'emmener vos enfants avec vous, ou alors restez sourd à leurs suggestions
• 2 Faites vos achats "le ventre plein", vous résisterez mieux aux tentations
• 3 Vérifiez la teneur en lipide sur les étiquettes des produits que vous achetez, comparez plusieurs produits entre eux
• 4 Faites vos courses dans un marché de quartier, vous y trouverez une multitude de produits frais, et souvent à des prix très intéressants
• 5 Ne sautez jamais de repas, votre petit déjeuner est copieux et le repas du soir léger. Trois repas par jour est le minimum
• 6 Les féculents doivent être présent à tous vos repas: pâtes, pommes de terre,...
• 7 Bannissez les boissons sucrées ou alcoolisées tel que apéritif, bière, coca,....Un verre de vin par repas est toléré
• 8 Mangez moins de viandes, plus de poissons - accompagné préférentiellement de légumes
• 9 Si vous ne pouvez absorber le petit déjeuner le matin en quantité suffisante, prévoyez un fruit à 10 heures
• 10 Ne mangez pas trop salé, le sel renforce votre sensation de faim
• 11 Les grignotages sont interdits - prenez plutôt une petite collation à heure fixe: exemple un fruit à 10 h et un laitage à 16h
• 12 Ayez une activité physique régulière: travailler au jardin, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, déplacez vous à pied plutôt qu'en voiture pour les petits trajets...